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Recomendaciones básicas para dormir bien

A la cama a la misma hora: es recomendable tener un habito respecto a la hora de dormir, así nuestro cuerpo ya se programa y descansa.


Evita la comida pesada en las noches: al momento de cenar, ten en cuenta que tu cuerpo esta preparado para ir a descansar y comer mucho puede causarte una indigestión que puede ser molesta.


Tecnología OFF: Evita el uso de móviles u otras pantallas, ya es momento de desconectarte.


Duerme en un colchón relax: Un buen colchón y una buena almohada es una inversión necesaria para que tengas el descanso adecuado.