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Insomnio, mas que no poder dormir

No dormir bien, no es solamente trasnocharnos y estar cansado y agotado al día siguiente, esto puede tener consecuencias físicas y mentales que nos recuerdan que dormir bien es una necesidad , no un lujo.


Aquí te contamos como influye el sueño en tu cuerpo.


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Recomendaciones básicas para dormir bien

A la cama a la misma hora: es recomendable tener un habito respecto a la hora de dormir, así nuestro cuerpo ya se programa y descansa.


Evita la comida pesada en las noches: al momento de cenar, ten en cuenta que tu cuerpo esta preparado para ir a descansar y comer mucho pu